ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ'Я

Фізичне здоров'я - це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів і систем. Якщо добре працюють усі органи й системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує й розвивається.

Гіподинамія (недостатня фізична активність) займає четверте місце серед факторів ризику світової смертності (6% випадків у світі). ВООЗ рекомендує людям від 5 до 17 років бути фізично активним не менше 60 хв на день. Фізична активність позитивно впливає не лише здоров'я, але і на психічний розвиток дітей. Словосполучення "фізична активність" не треба плутати з "фізичними вправами". Фізична активність - це не лише вправи, які підтримують м'язи у тонусі, а і виконання побутових справ, прогулянки та проста ходьба.

Серйозним викликом є дитяче ожиріння. Діти із надлишковою вагою схильні до набору ваги у дорослому віці, діабету та серцево-судинних захворювань.

У багатьох країнах світу спостерігають швидке розповсюдження дитячого ожиріння серед немовлят та дітей до п'яти років. Для контролю цієї проблеми Генеральний директор ВООЗ створив високорівневу Комісію із ліквідації дитячого ожиріння.

Ще однією проблемою є відмова від щеплень дитини та підробка довідок про їх наявність.Світова статистика свідчить, що більшість випадків смерті дітей у віці до п'яти років викликані хворобами, які можна попередити вакцинацією. Відсутність щеплення збільшує ризики для дитини захворіти потенційно смертельними хворобами.

Від деяких смертельних хвороб, таких як кір, поліомієліт, дифтерія, правець, пневмонія, викликана Haemophilius influenzae типа B та Streptococcus pneumoniae, та діарея, яку викликає ротавірус, є вакцини, які захищають дітей від хвороби та її наслідків.

В Україні за кошти державного бюджету діти можуть отримати щеплення від Hib-інфекції (гемофільної палички типу Б), кору (у складі комбінованої вакцини КПК від кору, паротиту, краснухи) та кашлюку (у складі комбінованої вакцини АКДП від дифтерії, правця, кашлюку) https://bit.ly/32FG0Hk. Безоплатне щеплення можна отримати, звернувшись до педіатра або сімейного лікаря, з яким у вас укладена декларація. Про вакцинацію читайте за посиланням https://bit.ly/32Gsq6x

В українському суспільстві існує також проблема домашньої діагностики та лікування хвороб. Самолікування - це одна з найпоширеніших причин передчасної смерті дорослих, яка займає 5 місце. Сьогодні 7 із 10 хворих не йдуть до лікаря, а діагностують захворювання і призначають лікування самостійно. Подібні ризики існують і щодо самостійного лікування дітей.Для діагностики та лікування хвороби потрібно звертатися до сімейного лікаря або педіатра.

тест

Здоров'я людини, Фізична складова здоров'я

(9клас)

Запитання 1

Здоров'я - це...

здатність людини повною мірою розвити духовну частину свого єства
стан організму, за якого всі органи здатні виконувати свої життєві функції
рівень росту і розвитку органів і систем організму
розумне використання свого життєвого потенціалу

Запитання 2

Складові здоров'я...

існують незалежно одна від одної
проявляються кожна сама по собі
не впливають одна на одну
тісно взаємопов'язані і впливають одна на одну

Запитання 3

Які є складові здоров'я?

енергійна складова
фізична складова

соціальна складова

психічна складова
духовна складова
зорова складова
Запитання 4

Що підтримує фізичне здоров'я?

рухова активність
алкоголізм
здорове харчування
особиста гігієна
куріння
сон і відпочинок

Запитання 5

Речовини, що позитивно впливають на фізичний розвиток підлітка ...

білки
вітаміни
нікотин

Запитання 6

Фізична складова здоров'я визначає:

здатність людини як особистості вільно й свідомо обирати ту чи іншу соціальну роль
рівень росту й розвитку органів і систем організму
стан психічної, моральної і духовної сфери
можливість вільно й свідомо обирати ту чи іншу соціальну роль, розуміти можливі наслідки своїх дій.

Запитання 7

Недостатня фізична активність організму позначиться:

тільки на дихальної системі
тільки на нервової системі
на всіх фізіологічних системах
тільки на опорно-руховому апараті

Запитання 8

Оточуюче середовище...

завжди позитивно впливає на людину
завжди негативно впливає на людину
може позитивно впливати на здоров'я, а може бути забрудненим й сприяти розвитку захворювань

Запитання 9

Здоровий спосіб життя не включає в себе:

оптимальну рухову активність
раціональне чергування праці й відпочинку
відповідність фізичних й розумових навантажень віку
пропаганду негативних емоцій

Запитання 10

Для вибору образа життя не потрібні:

знання
воля
особиста активність
невпевненість у собі

Запитання 11

Самим важливим фактором, який впливає на здоров'я є...

образ життя
спадковість
медичне обслуговування
оточуюче середовище

Запитання 12

Латинське слово «моніторинг» означає:

стеження, спостереження, вимір
розуміння
відображення
відчуження

Запитання 13

Показником об'єктивного контролю стану здоров'я е...

хороший настрій
артеріальний пульс
поганий настрій
посмішка

Запитання 14

Під час фізичних навантажень частота пульсу...

знижується
підвищується
не змінюється
пульс зникає

Запитання 15

Сколіоз - це...

зміна форми грудної клітки
вирівняний хребет
хребет має вигин у сторону

Запитання 16

Ознаки вірної постави:

голова припіднята, грудна клітина розвернута, плечі розташовані на одному рівні
голова висунута за вісь тіла (опущена голова)
плечі зведені вперед, підняті (або асиметричне положення плечей)
кругла спина, зігнута грудна клітина

Запитання 17

Які твердження вірні?

повноцінне збалансоване харчування сприяє нормальному фізичному розвитку підлітків
підліткам притаманна швидка стомлюваність, тому їм потрібно якомога більше відпочивати
збільшення числа вмивань з милом упродовж дня покращує стан шкіри обличчя
про здоров'я людини часто свідчить стан шкіри її обличча

Запитання 18

Фактори, які позитивно впливають на гармонійний розвиток підлітків:

уживання смачної та корисної їжі
дотримання режиму дня
тривале сидіння за комп'ютером
активний відпочинок з друзями та родиною

Запитання 19

Два учні на уроці з основ здоров'я обговорювали проблему планування свого життя. Перший учень сказав, що для досягнення певної мети треба здійснювати довгострокове планування життя. Другий учень зауважив, що довгострокове планування життя потребує також планування на кожний день, тиждень, місяць. Хто з них правий?